THE BREATH CIRCLE
EIN JAHR.
48 ATEMRÄUME.
IMMER WIEDER ZURÜCK ZU DIR.
Dein Atem muss nicht erst auf dich warten, bis alles zu viel wird.
Vielleicht kennst du das:
- Eigentlich weißt du, dass dir Pausen guttun.
- Dass du deinen Körper mehr wahrnehmen möchtest.
- Dass du dir wünschst, früher zu merken,
wenn etwas zu viel wird.
Und trotzdem geht der Alltag weiter.
Bis irgendwann wieder dieser Punkt kommt, an dem du denkst:
Ich hätte früher auf mich hören sollen.
kein Anspruch, irgendwo schnell ankommen zu müssen.
THE BREATH CIRCLE ist dafür da, nicht erst an diesem Punkt anzufangen.
Er schenkt dir über ein ganzes Jahr immer wieder kleine und größere Atemräume – damit das Zurückkommen zu dir nicht die Ausnahme bleibt, sondern vertrauter werden darf.
WARUM EIN GANZES JAHR?
Weil Verbindung nicht aus einem einzigen besonderen Moment entsteht.
Eine Breathwork-Session kann viel bewegen.
Aber mir geht es nicht nur um diese eine Erfahrung.
Mich interessiert viel mehr:
Was passiert danach?
Was bleibt an einem ganz normalen Dienstag davon übrig?
Erinnerst du dich an deinen Atem, wenn dein Tag voll wird?
Merkst du früher, wenn dein Körper eine Pause braucht?
Kennst du Atemweisen, auf die du zurückgreifen kannst?
Kannst du unterscheiden, ob du gerade Ruhe, Bewegung,
Weite oder vielleicht einfach einen Moment zum Ankommen brauchst?
Genau deshalb gibt es den BREATH CIRCLE über ein ganzes Jahr.
Nicht, damit du ein Jahr lang „an dir arbeitest“.
Sondern damit du Zeit hast.
Zum Ausprobieren.
Zum Wiederholen.
Zum Vergessen.
Zum Wiederkommen.
Und irgendwann vielleicht zum Bemerken:
Ich kenne mich ein bisschen besser als vorher.
36 entspannende ATEMRÄUME +
12 Transformative Atemräume
Nicht jeder Atemraum muss dasselbe können.
Manchmal brauchen wir Ruhe.
Manchmal Energie.
Manchmal möchten wir unseren Körper deutlicher spüren. Manchmal ist schon viel da und wir brauchen eher etwas, das uns wieder erdet.
Deshalb möchte ich innerhalb des BREATH CIRCLE unterschiedliche Atemräume entstehen lassen.
Es darf regulierende Atemarbeit geben. Körperorientierte Erfahrungen. Kleine Atemanker für den Alltag. Längere Räume zum Spüren. Kreative Sessions mit Bildern, Geschichten oder Musik. Und immer wieder die Möglichkeit herauszufinden:
Was davon tut eigentlich mir gut?
Denn für mich geht es nicht darum, eine Sammlung von Atemtechniken zu lernen.
Es geht darum, dass du deinen Atem irgendwann so gut kennst, dass er sich nicht mehr wie eine Technik anfühlt.
Sondern wie etwas, das zu dir gehört.
WELCHE ATEMRÄUME DICH IM
BREATH CIRCLE ERWARTEn
Über ein Jahr entstehen 48 unterschiedliche Atemräume, die dich immer wieder einladen, innezuhalten und dir selbst zu begegnen.
Dabei können verschiedene Elemente meiner Arbeit zusammenkommen:
- bewusste und regulierende Atemtechniken,
Embodied Breathwork® und Körperwahrnehmung - ruhige ebenso wie aktivierendere Atemerfahrungen
- transformierende Atemreisen
- Musik, Bilder, Geschichten, Bewegung und kreative Zugänge
- kleine Atemanker und Übungen, die auch im Alltag funktionieren können
- Räume zum Nachspüren und Integrieren statt immer sofort zum nächsten Thema weiterzugehen
- die Einladung, verschiedene Möglichkeiten kennenzulernen und zunehmend selbst zu spüren, was du wann brauchst
Dabei soll es nicht darum gehen, alle 48 Räume möglichst vollständig „abzuarbeiten“.
Du bist kein schlechteres Circle-Mitglied, wenn dein Leben zwischendurch einfach Leben ist.
Du darfst wiederkommen.
DU MUSST NICHT IMMER TIEFER.
Breathwork darf auch leicht sein.
Ich möchte im BREATH CIRCLE bewusst einen Gegenpol zu dem Gedanken schaffen, Atemarbeit müsse immer intensiv, emotional oder transformativ sein.
Manchmal ist eine starke Erfahrung genau richtig.
Und manchmal ist das Wertvollste:
fünf Minuten langsamer zu werden.
Den Boden unter den Füßen wieder wahrzunehmen.
Einmal länger auszuatmen.
Zu merken:
Ah. Ich bin gerade ziemlich angespannt.
Und diese Information ernst zu nehmen.
Für mich besteht Atemarbeit nicht nur aus außergewöhnlichen Erfahrungen.
Sie beginnt genau dort, wo der Atem dich mitten in deinem eigenen Leben wieder erreicht.
EIN RAUM OHNE LEISTUNGSDRUCK
Du darfst kommen, wie du gerade bist.
Ich möchte nicht, dass THE BREATH CIRCLE die nächste Sache auf deiner Liste wird, bei der du irgendwann denkst:
Ich müsste eigentlich noch …
- Du musst nicht jede Session gleich erleben.
- Du musst nichts Bestimmtes fühlen.
- Du musst nicht besonders tief atmen.
- Du musst keine Entwicklung beweisen.
Und du musst bei mir auch nicht „gut in Breathwork“ werden.
Vielleicht bemerkst du bei einem Atemraum ganz viel.
Vielleicht bei einem anderen fast nichts.
Beides ist in Ordnung.
Denn auch Wahrnehmung braucht Zeit.
THE BREATH CIRCLE ist kein kurs
Du musst nicht bei Lektion 1 anfangen
und bei Lektion 48 fertig sein.
Der BREATH CIRCLE ist für mich kein klassischer Onlinekurs mit einem festen Ziel, das am Ende erreicht sein muss.
Er ist ein wiederkehrender Raum.
Du darfst jederzeit einsteigen.
Und von dort aus beginnt dein eigenes Jahr.
Das gefällt mir besonders an diesem Gedanken:
Während ein anderer Mensch vielleicht gerade seinen dreißigsten Atemraum erlebt, bist du bei deinem dritten.
Und trotzdem sind beide genau richtig.
Denn der wichtigste Bezugspunkt ist nicht die Gruppe.
Der wichtigste Bezugspunkt bist du.
VIELLEICHT IST DER BREATH CIRCLE FÜR DICH …
… wenn du deinen Atem nicht erst dann suchen möchtest, wenn du ihn dringend brauchst.
… wenn du dir Regelmäßigkeit wünschst, aber keinen weiteren Leistungsplan.
… wenn du viel im Kopf bist und dir einen Zugang über den Körper wünschst.
… wenn du Breathwork kennenlernen möchtest, ohne sofort in sehr intensive Prozesse gehen zu müssen.
… wenn du bereits Atemarbeit kennst und dir einen kontinuierlichen Raum dafür wünschst.
… wenn du dich nach Verbindung sehnst – mit deinem Körper, deinem Atem und vielleicht auch wieder etwas mehr mit dir selbst.
Oder … wenn du einfach neugierig bist.
Du musst nicht wissen, was dein großes Thema
für dieses Jahr ist.
Vielleicht darfst du es unterwegs entdecken.
WARUM „CIRCLE“?
Ein Kreis hat für mich keinen wirklichen
Anfang und kein Ende.
Du kannst hineinkommen.
Du kannst dich eine Weile zurückziehen.
Und du kannst wiederkommen.
Genau so wünsche ich mir diesen Raum.
Nicht als Gerade, auf der wir immer weiter und weiter müssen. Sondern als Bewegung, in der wir uns immer wieder begegnen:
dem Atem,
dem Körper,
dem Leben
und uns selbst.
DER EINSTIEG IST JEDERZEIT MÖGLICH
Dein Jahr beginnt dann, wenn es für dich passt.
Du musst nicht auf Januar warten.
Nicht auf den nächsten Retreat-Termin.
Nicht auf einen gemeinsamen Kursstart.
Wenn du spürst, dass du deinen Atem regelmäßiger in dein Leben holen möchtest, darf dein Circle-Jahr beginnen.
48 Atemräume begleiten dich von dort aus durch die kommenden zwölf Monate.
THE BREATH CIRCLE
Ein Jahr, in dem du nicht immer weitergehen musst.
Vielleicht geht es manchmal einfach darum, wiederzukommen.
48 Atemräume · 12 Monate · Einstieg jederzeit möglich
UND WENN DU EINMAL NICHT WEISST, WAS DU BRAUCHST?
Dann darf vielleicht genau das dein Ausgangspunkt sein.
Du musst nicht immer schon wissen, ob du Ruhe brauchst oder Energie. Ob du etwas loslassen möchtest oder überhaupt erst einmal wahrnehmen willst, was da ist.
Ein Teil dieses Jahres darf auch darin bestehen, diese Unterschiede wieder kennenzulernen.
Die kleine Stimme wieder deutlicher zu hören, die sagt:
Das tut mir gut.
Oder:
Heute nicht.
Für mich ist genau das eine Form von Verbindung.
DAS IST IM BREATH CIRCLE ENTHALTEN
Dein Atemraum endet nicht mit der Session.
Mit deinem Eintritt in THE BREATH CIRCLE bekommst du Zugang zu den 48 Breathwork-Räumen innerhalb deines persönlichen Jahres – und zu einem Bereich, der dich auch zwischen den einzelnen Atemräumen begleitet.
48 gemeinsame Breathwork-Räume
Über das Jahr verteilt lade ich dich immer wieder zu unterschiedlichen Atemräumen ein.
Mal ruhig und regulierend.
Mal körperorientiert und bewegter.
Mal mit Geschichten, Musik, Bildern oder einem bestimmten Thema.
Nicht jeder Raum wird sich gleich anfühlen – und genau das ist gewollt.
Du darfst mit der Zeit kennenlernen:
Was brauche ich eigentlich wann?
Die TOGATHER-Community
Die TOGATHER-Community auf WhatsApp
Als Teil des Breath Circle kannst du in die gemeinsame WhatsApp-Community kommen.
Dort teile ich unter anderem:
Einladungen zu den kommenden Breathworks,
kleine Impulse für zwischendurch,
weiterführende Gedanken und
Inhalte sowie die Links zu den Aufzeichnungen.
Und manchmal findest du dort auch Informationen zu anderen TOGATHER-Räumen, Retreats oder Angeboten, die gerade entstehen.
Die Community soll dabei keine weitere Gruppe sein, bei der du das Gefühl bekommst, ständig mitlesen oder reagieren zu müssen.
Du darfst nehmen, was dich gerade unterstützt – und den Rest vorbeiziehen lassen.
Lieber ohne WhatsApp?
Das geht auch.
Du möchtest nicht Teil einer WhatsApp-Gruppe sein?
Dann bekommst du die wichtigen Informationen per Mail.
So verpasst du weder die Einladungen zu den Atemräumen noch die Links zu den jeweiligen Aufzeichnungen.
Die Community ist eine Möglichkeit für zusätzliche Verbindung – keine Voraussetzung dafür, Teil des BREATH CIRCLE zu sein.
Aufzeichnungen zum Wiederkommen
Du kannst einmal nicht live dabei sein?
Oder möchtest einen Atemraum später noch einmal erleben?
Ich stelle dir die jeweiligen Aufzeichnungen in der Community oder per Mail zur Verfügung.
Damit soll der BREATH CIRCLE zu deinem Leben passen – und nicht dein Leben zum Circle.
So setzt sich der CIRCLEpreis zusammen
12 Monate
Zeit, um deinen Atem wirklich kennenzulernen.
48 Atemräume
Unterschiedliche Zugänge zu Atem, Körper und Wahrnehmung.
Live & als Aufzeichnung
Damit du auch dann teilnehmen kannst, wenn das Leben einmal dazwischenkommt.
Community
Impulse, Einladungen und Verbindung über WhatsApp.
E-Mail-Alternative
Alle wichtigen Informationen auch ohne WhatsApp.
Einstieg jederzeit
Dein Circle-Jahr beginnt, wenn du bereit bist.
Du bist dir noch nicht sicher, ob THE BREATH CIRCLE gerade zu dir passt?
Schreib mir. Wir schauen gemeinsam, welcher TOGATHER-Raum für dich stimmig sein könnte.
Der BREATH CIRCLE soll nicht noch etwas sein, bei dem du hinterherkommen musst.
Er soll ein Ort sein, zu dem du immer wieder zurückkommen kannst.